co mi tam

[...] od śniadania do śniadania (ta opcja dla mnie najlepiej pasowała, zwłaszcza jak szedłem na cały dzień do pracy). Pilon popiera to różnymi badaniami itd... Po 18h postu coś tam zaczyna się dobrego dziać. Po 24h tego dobrego już nie przybywa (czyli "im dłużej tym lepiej" nie działa) dlatego zaleca 24h. Jak ktoś zrobi 20, to też spoko. To akcja [...]

[...] po tym... ale to dlatego ze to w jednych i tych samych miejscach byly zawsze pryszcze... A teraz nie wyciskam od soboty:] i to gorało i wooogle ale dalem rade i teraz widze ze juz to bedzie malało... tylko nie lubie takiego czegosc ze ten syf co jest w srodku to on bedzie musial sie rozjesc gdzies tam w skóre i to wydaje mi sie takie ... ble :O.

ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]

[...] podstawowo a potem katujcie go 6x w tyg samymi zapasami - podstawami i boksem, zobaczycie co z niego będzie %-) bestia mowa o zawodowstwie.. rano boks, wieczorem zapasy czy tam odwrotnie i sparingi zadaniowe itp stacje a nie chcieli mu ballachy pokazywać, jakieś duszenia nogami... no dajcie spokój.... ja nie ważę aż tak dużo bo w okolicach [...]

[...] Top Team, na pełnym etacie, z pieniędzmi na jedzenie i miejscem do życia. Nigdy nie zostawił mnie na lodzie. Dał mi każdą możliwą okazję. Jestem bardzo wdzięczny za mój czas tam spędzony. Jestem wdzięczny za Dana Lamberta jako osobę. Wszystkie dobre rzeczy kiedyś się kończą.” Mimo, że nie ma zgrzytów między nim a Lambertem, Covington najwyraźniej [...]

[...] a druga bakteria to pseudomonas. To bardzo niebezpieczna bakteria. Zostałem w szpitalu i zaczęło się od obrzęku w niektórych częściach ciała, bardziej w kolanie. Przebywałam tam przez osiem dni. Zacząłem się leczyć, założono mi na ramieniu centralną linię cewnika i przyjmowałem dużo leków". Niestety Ponzinibbio doznał wtedy niepożądanych skutków [...]

[...] i jadąc do szkoły autobusem przez nieprzyjemne dzielnice, ludzie rzucali w nasz autobus. I nigdy nie byłam tak skołowana jak podczas tego incydentu. Po prostu siedzieliśmy tam bez kontroli. Więc co ja zrobiłem w tym momencie? Znowu odmówiłam modlitwę Pańską i wtedy poczułem się trochę lepiej, i to pomogło mi przetrwać ten trudny moment. I [...]

[...] , także pójdę w przyszłym tygodniu po wcześniejszym kontakcie telefonicznym . To , że teraz mnie plecy nie bolą ( tylko leciutki ból i to nie zawsze ) nie oznacza , że coś tam się nie dzieje i trzeba to sprawdzić bo chcę trenować na 100% a nie na 50% . Co do ciężarów nigdy nie byłem silny siłowo na siłowni a można powiedzieć przeciętny. Raz [...]

[...] Fajne cwiczenie. + rozciaganie Podsumowujac - fajna trenerka, wydawala sie kompetentna. Czuje zakwasy na plecach i barkach jakich nigdy nie mialam wiec chyba cos tam popracowalo. Czwartek 02/03/2017 DNT Dzien inspekcji, wzielam dzien wolny. Zalatwilismy sprawy z kotami i inspekcja, potem wybralismy sie do kina na Logana. Chlop [...]

[...] pringlesów na podłodze, dookoła pełno okruchów, myslałam, że mój chłopak się obżerał po kryjomu %-) ale po dokładniejszym przyjrzeniu się opakowaniu, okazało się, że jest tam dużo sladów małych zębów %-) wiewiór musiał wleźć przez otwarte drzwi balkonowe, walczyć z puszką i zjesć czipsy ! tego jeszcze nie grali. Na szczęscie nie zjadł za dużo, [...]

[...] pringlesów na podłodze, dookoła pełno okruchów, myslałam, że mój chłopak się obżerał po kryjomu %-) ale po dokładniejszym przyjrzeniu się opakowaniu, okazało się, że jest tam dużo sladów małych zębów %-) wiewiór musiał wleźć przez otwarte drzwi balkonowe, walczyć z puszką i zjesć czipsy ! tego jeszcze nie grali. Na szczęscie nie zjadł za dużo, [...]

[...] dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w sylwetce ja tam lubie (to mało powiedziane) muskularne rozbudowane góry u kobiet tak wiec kazdy widzi to co widzi i najlepiej dążyć do tego co nam samym sie podoba :) tak więc ja dzis [...]

Miss mogłabyś wrzucić co jesz czasami? i jaki masz rozkład makro? Nie ukrywam, że jestem ciekawa co tam siedzi ;-) podrzucę adres do Bloga kulinarnego Miss - ostrzegam, że wchodziśz na własne ryzyko, szczególnie jeżeli jesteś na redukcji, to wszystko może pójść w las :-D [...]

[...] na wynajmy mieszkań w Warszawie. Ale ze względu na stałych klientów - jak ja ;-) - to planuje zmienić system na wynajem obiektu. Będzie miał tylko małą grupę żeby coś tam zarobić ale nie musieć w ogóle pilnować co i jak się dzieje. Podpisujesz umowę na rok i płacisz tak jakby czynsz co kwartał lub miesiąc. Mi pasuje. Zmieniony przez - [...]

[...] będąc w aptece chciałem kupić o3, Pani pyta - jaką? Mówię najdroższą (myślę najlepsza) a ona mi mówi, że z jakiej ryby chcę te tłuszcze, trochę mnie zatkało, wymieniła tam parę ryb to powiedziałem, jej, że jak się zdecyduję to przyjdę raz jeszcze. Możesz pomóc ? Mam jeszcze drugie pytanie: czy jajka lub tuńczyk mogą być jako ostatni posiłek [...]

[...] wynikiem,mierzylem o wiele wiele wyzej,ale trudno,bede kontynuowal codzienne plywanie i rozciaganie,zmienie co nieco w diecie,dodam wiecej bialka,bede bral wiecej witamin i mam nadzieje ze powoli do przodu bedzie szlo. Jesli kuracja jumpera za miesiac sie powiedzie to rowniez robie jedynie 2 miesieczna przerwe i robie kolejny cykl z [...]

Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile [...]

[...] (talerze po 20 kg) 3x15 Tricek na wyciagu: ściąganie drążka nachwyt,warkocz z za pleców, ściąganie drążka podchwyt 3x15 20 minut brzucha ( nożyce, brzuszki, jakieś tam twisty, planki i inne pierdoły) Jem sporo. Dość tłusto i słodko. Co tam. Najwyżej będzie swiniomasa i może coś z tą siłą ruszy. Jutro jak nie będzie padało zrobię sobie [...]

Witam.jestem tu nowy. Miałem operacje na Gino tydz temu i stad moje pytanie... was tez tak gniotla ta kamizelka do tego stopnia ze na jej krawędziach normalnie siniaki się porobily? Boje się jej popusciz żeby tam się coś nie tak nie porobilo .... Tez mi sie sniaki porobily od ucisku. Mozna u mnie na fotach zobaczyc. Ja mam lekko klate rozbudowana [...]

[...] 6: Perform sets of 6 reps on each exercise. Rok temu (dokładnie rok!) robiłem powyższe z 2x16kg (sporo lżej niż 6RM w DB PRESS).. Wykonywałem to jako superserie - nie pamiętam w jakim tempie, ale pewnie z 90s na seta - to daje 14-16 setów (coś mi chodzi po głowie 18) - tylko, że wraz ze zwiększeniem się ilości powtórzeń w setach - zmniejszała [...]